क्या सुबह उठकर खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है, जानें इस बारे में एक्सपर्ट की राय

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ग्रीन टी कब पियें? ग्रीन टी आप कभी भी पी सकते हैं, लेकिन इसे शाम या रात के समय न पियें। आप इसे दिन में 3-4 कप पी सकते हैं। भोजन से 45 मिनट पहले या बाद में ग्रीन टी पियें।

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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी के साथ कुछ और न लें और ग्रीन टी के साथ केक या बिस्कुट न लें और साथ ही ग्रीन टी में शहद मिलाकर न पिएं।

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वजन घटाने के टिप्स- अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी पिएं और अपनी डाइट पर भी ध्यान दें. तैलीय और मसालेदार भोजन न करें। स्वस्थ आहार के साथ ग्रीन टी का सेवन आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है।

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खाली पेट न पियें कई लोग खाली पेट ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं। खाली पेट इसका सेवन करने से पेट दर्द, एसिड रिफ्लक्स, कब्ज, सूजन आदि समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इसे हमेशा भोजन के बाद या बीच में ही लेना चाहिए।

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